廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
為什麼住起來卻老覺得不舒適？
家裡老是亂七八糟，
原因真的出在自己不會整理？
「不特意整理也會自動變整齊！」+「親友突訪也不怕！」
只要照著日本超人氣‧一級建築師的動線規劃準則，
就能讓你家搖身一變成為真正的舒適窩！
本書作者領有日本一級建築師執照，不但是位專業的建築師，更是位人氣講師，不定期開班講授動線收納法則，場場皆短時間內就額滿。
身兼家庭主婦的她，深深了解「方便、有效率」的家事動線與收納規劃有多麼重要。配合家庭成員生活習慣規劃的收納空間，依照女主人的習慣與喜好打造的家事動線，不但能夠提高做家事的效率，更能促使家庭成員隨時順手將東西物歸原位，創造出一個「常保整潔」的家。
在她的協助下，一個個委託人的家，從原本收納不足、動線紊亂的居住環境，改頭換面蛻變成舒適、愜意，「不收拾也井然有序的住宅」！
而這樣的「改造」，其實是有規則與方法的。本書作者有鑑於對家居動線、收納規劃感到困擾的人們為數眾多，所以將這些法則統整歸納出來，並配合18棟由她親自設計的住宅，藉由實際範例的分析與說明，讓讀者準確了解規劃重點與法則。
◆廚房收納空間充足&廚具位置擺對、統整洗衣&晾衣&收衣‧摺衣的動線，全職媽媽／爸爸也能輕鬆做完家事。
◆依生活習慣規劃家人專屬收納處，方便的收納讓家人也樂於隨手物歸原位！
家裡亂糟糟，不一定是因為你不會整理！
只要動線和收納空間規劃得宜，
不用丟東丟西也能讓家井然有序！
作者介紹
水越美枝子／Mieko Mizukoshi
一級建築師。廚房規劃專家。
自日本女子大學居住環境設計學系畢業後，進入清水建設股份有限公司上班。參與商業設施、大樓等設計。1991年搬到曼谷，開設有關住宅設計的「住宅室內設計講座」，並擔任湯普生博物館的志工導覽員。1998年和秋元幾美共同開設一級建築師事務所Sala工作室。從蓋新屋、翻修舊屋的住宅設計到室內裝潢搭配、收納計畫等，提供全面性的住宅建築方案。經手的物件超過180件。目前是日本女子大學兼任講師、NHK文化中心講師。著作『40歲起的住家翻新術──三項法則打造改變人生的家（暫譯）』（NHK出版、生活人新書）也蔚為話題。
目錄
第１章 打造美麗住家的四個觀念
「住家」有豐富人生的力量 10
打造兼具功能性和精神性，居住舒適的家 12
美麗住家的關鍵是「動線和收納」的整合 14
認識「視線」改變住家的整體印象 16
第２章 不收拾也井然有序的住家
１.收納讓家變寬敞 20
２.讓廚房成為自己的駕駛艙 24
３.兼顧飯廳活動的收納 30
４.不留雜物在全家人放鬆休息的客廳 34
５.依生活型態決定衣櫃組合 38
６.盥洗室收納是舒適居家的起點 40
７.寬敞的玄關收納是住家救星 44
８.好用的走廊、樓梯等淺空間收納 48
第３章 利用「動線」讓生活舒適
１.臥室鄰近用水處的住宅生活方便 52
CASE1 洗衣動線實例 56
２.在一處做完家事的動線規劃 58
３.依生活型態來規劃動線 60
CASE2 家有幼兒的動線實例 62
CASE3 雙薪家庭的動線實例 64
CASE4 三代同堂的動線實例① 66
CASE5 三代同堂的動線實例② 68
４.區分公共空間和私人空間 70
５.重視夫妻各自的空間 72
第４章 享受自我風格的裝潢
１. 呈現理想中的裝潢類型 78
２. 培養裝潢鑑賞能力 80
３.室內裝潢的第一步是「藏起」不想被看到的物品 82
４.以畫作擺設讓空間改頭換面 86
５.挑選終身適用的家具 88
６.以顏色和素材點綴空間擺設 94
７.享受自由發揮的裝潢樂趣 98
８.和綠意一起生活 100
９.以照明做空間演繹 104
１０.配件也是裝潢的一部分 108
１１.設計理想的窗戶 110
第５章 讓屋子煥然一新的視覺魔法
１.了解視覺魔法 116
２.決定住家印象的三處焦點 120
CASE6 改造玄關的焦點 122
３.移動焦點 124
４.美化自固定位置見到的景色 126
５.兼具隱私和採光 130
６.放大空間視覺感 132
７.活用遮蔽區 136
刊登住宅一覽表 138
序
生活方便的住家最美麗
我從幾年前起開設了「住宅講座」，可實際到府參觀我設計的住家。開放屋主家，讓大家自由參觀，聊聊當初的設計想法。屋主也會提到委託設計時的理想住家形式，及實際入住後的感想、住宅方案等等。
參加講座的總人數至今已超過1200人。講座簡介一推出，申請人數立刻額滿，相當受歡迎。還有遠從九州過來，想做建屋參考的夫妻倆。也有參加者是為了「想辦法改善設計不良的家」而來。實際感受到不管有沒有蓋屋計畫，關心住宅的人相當多。我認為實地到府參觀，了解該棟住宅的設計思維，對重新檢視自己的住家非常有幫助。
希望把講座的內容傳達給更多人知道，讓我動筆寫下本書。
蓋屋沒有正確答案。想蓋出什麼樣的住宅，每個人應該都有各自的夢想。不過，若是想蓋間「生活方便的住家」，我認為有符合該條件的標準答案。如果知道基本的住家理論，要運用於自宅上，絕非難事。
大約在10年前，基於某位建築客戶的要求，我臨時到以前設計過的屋主家拜訪。對於我「因為剛好來到附近，我就在房屋外圍參觀一下，可以嗎」的請求，男主人爽快地回答說「雖然我太太很不巧地出門了，但還是請進來家裡坐吧」。心裡想著「真抱歉，這麼突然可能會來不及打掃整理」一邊入內拜訪，但對方家中收拾得井然有序，生活用品和裝飾品擺放得頗具品味，直到現在還記得那令人驚豔的精緻居家景象。男主人說「幸虧有妳，讓整理家務變得很輕鬆，我太太非常高興，就算臨時有人來也沒關係」。
我深刻地體認到只要設計得當，任何人都能維持住家美麗。此時自心中浮現的念頭「要怎麼做才能確實地設計出那樣的住家」，成為我的住宅設計主要課題。並從身為主婦、也是妻子和母親的居住者觀點，謹慎考慮住家環境。最後得到「生活方便的住家最美麗」如此簡單的答案。因為生活方便的家，不需要花費心力來維持美觀。
在本書中，為了實現這樣的住家，我試著寫出對於住家的基本「看法」。
生活舒適的住家，能提供悠閒的時間和迎接明天的活力，讓人生充實且豐富。不妥協於既有的居住環境，自己也和住家對話，請來感受為自己或家人思考住家環境時的樂趣。然後，請打造出即便時光流逝依然美麗，更具自我風格的住宅。
對我而言最開心的事莫過於本書對您有所助益。
詳細資料
- ISBN：9789864011728
- 規格：平裝 / 144頁 / 18.2 x 25.7 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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每一個人都希望自己能夠擁有凹凸有致的身材。很多人在塑造完美的身材的時候就會去到健身房。其實想要塑造一個完美的身材，也並非一定要到健身房，【微孕】公眾號推薦這5個運動，簡單又有效。 ... 第一，開合跳運動。 開合跳運動是所有運動開始之前的一個基礎運動。開合跳運動也是燃脂效果比較好的一個運動。首先我們保持一個直立的狀態，然後將腹部與臀部收緊，慢慢的向上跳躍，在整一個過程當中將自己的雙腿分開，雙手合十在頭頂上拍打。連續的進行跳躍的動作，將自己的雙腿合併起來，手臂回到身體的兩側。開合跳運動也是屬於有氧運動，可以幫助我們提高身體的新陳代謝，同時也可以帶動我們全身的肌肉，對於很多減肥人士來說，這是一個最為方便在家中進行的一個燃脂運動。 ... 第二，深蹲跳運動。 深蹲跳這一個運動可以很好的起到瘦腿的作用。首先我們將自己的後背挺直，把雙腿保持與肩膀同寬的狀態。將自己的腹部以及臀部收，緊接著慢慢的下蹲，讓自己的大腿與地面持平型的狀態。在做這個動作的時候，你感覺到大腿的肌肉有明顯的拉伸感的時候，再用力的向上跳起來。這個運動可以很好的促進我們下半身的血液循環，同時也可以提高我們全身的新陳代謝，在減肥方面這是一個非常好的運動。 ... 第三，平板支撐。 在所有的減肥運動項目當中，平板支撐是最能夠起到瘦腹部以及鍛鍊腹部肌肉的運動。我們可以在瑜伽墊或者是在床上都可以進行這個平板支撐運動。首先我們讓自己的手臂呈現90°彎曲的狀態，然後讓我們的腳指頭頂在地面上，這個時候我們的腹部就會出現明顯的緊繃感。在做這個運動的時候，我們要注意要身體與地面持平行的狀態，這樣子我們的肌肉才能夠處於一個收緊的狀態。 ... 第四，跳繩。 跳繩是一個無論任何場所都可以進行的一個運動。跳繩也是快速減肥的其中一個途徑。經過調查發現跳繩20分鐘就可以達到慢跑30分鐘的瘦身效果，所以跳繩無論是在消耗身體的脂肪上還是塑造肌肉的方面都有著很好的效果。跳繩與其他的瘦身運動一樣，都可以促進我們全身的新陳代謝功能。 ... 第五，減肥操。 減肥操是可以在家中進行的一種燃脂運動，是非常方便可行的。我們可以根據自己身上各個部位的減肥塑形去尋找適合自己的減肥操。要注意在做減肥操的時候一定要堅持，同時我們在選擇減肥操的時候，要選擇不同類型的減肥操。 那麼以上就是【微孕】公眾號給大家介紹可以在家中進行的燃脂簡單運動。如果想讓自己在夏天的時候也可以穿上美美的裙，露出美美的身材的話，那麼趕緊運動起來吧。 特別聲明： 以上內容僅供參考，具體信息，請以實際情況為主。 感謝原作者的辛勤創作，轉載只是為了更好的傳播，未與作者取得聯繫，如有侵權，請原作者速與我們聯繫，我們將第一時間刪稿！
文章來源取自於：
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