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其他資訊
一次時間‧雙重效果，身心的美麗淨化之旅
你聽過瑜伽，也可能聽過彼拉提斯，不過你知道當瑜伽遇到彼拉提斯之後，會變成什麼嗎？答案是「瑜伽提斯」－－Yogalates。
對於向來注重健康與自然美的歐美人士、時時刻刻關心身材比例的國際巨星來說，東方氣息濃厚的瑜伽與源自於德國的彼拉提斯，都曾是他們熱中的運動，但近年來，許多瑜伽或彼拉提斯的長期愛好者，卻漸漸將運動重心轉移到「瑜伽提斯」。為什麼？
瑜伽提斯，可說是既結合了瑜伽與彼拉提斯的優點，又能夠讓這兩項運動互相彌補缺憾的新風潮。瑜伽較少訓練核心肌群和緊實肌肉的部分，由彼拉提斯來負責；至於彼拉提斯較少達到身體線條更柔軟修長的部分，又可以從瑜伽中得到，而且只要花一次時間，就能夠享受到雙重效果，瑜伽提斯絕對是新世紀最完美的軟性運動！
無論是明星、名人、專業人士或舞者，瑜伽提斯都已成為一種新興時尚運動，更是愛美、愛健康的人們所鍾愛的新輕身運動。任何人遇見瑜伽提斯，都是一件很幸運的事。現在，就一起加入這場身心的美麗淨化之旅吧！
非瑜伽提斯不可的愛美理由
量身雕塑，重現誘人曲線
消除副乳、胸部集中抬高
擺脫八字下垂胸、搞定背後贅肉
趕走壯壯肌肉，造就修長線條
減緩老化，讓你年輕十歲以上
非瑜伽提斯不可的健康理由
提高肌耐力，強化核心力量修復運動傷害排除乳酸，運動後不痠痛
減低文明病疼痛改善呼吸器官問題
非瑜伽提斯不可的養生理由
讓身體更省力、更靈活
儲存身體能量，精神愈練愈好提高肢體柔軟度
預防骨質疏鬆找上門
促進腺體分泌，提高免疫力
去除壓力、減少憂鬱、增加自信心與幸福感
預防不當的瑜伽動作傷害
沒運動細胞也不要緊！
隨書放送：窈窕輕身‧瑜伽提斯VCD→暖身靜心操+焦點塑身操+全身美形操＆按摩
作者簡介
唐幼馨，一九七九年生，她從小就學習芭蕾舞、民族舞等；大學時，念的是最愛的舞蹈系，長期累積下來的運動傷害，終於爆發。經過醫生診斷，她知道自己勢必得在跳舞與不跳舞之中作出抉擇。
大學畢業後，收拾行囊，來到另一個國度──美國。為了擁有健康，只好離開最愛的舞蹈，選擇進修「運動管理」。不經意接觸到「彼拉提斯」，引發她極大的興趣，並以「彼拉提斯與減肥瘦身的關係」作為碩士論文。不料，在論文即將完成前，又遇到了瑜伽提斯－－Yogalates，一個完美的軟性運動。 基於好奇心和興趣，她開始學習瑜伽提斯。首次接觸它在身體上的變化，然後驚覺－－這，才是她真正想要的運動。從此，她愛上了瑜伽提斯，也積極推廣，並經常接受媒體專訪與示範教學活動。
學歷
- 國光藝校舞蹈科
- 文化大學舞蹈系
- 美國德州聖道大學運動管理系碩士
現任 - 萬芳醫院肥胖防治中心Pilates運動教練
- 實踐大學、耕莘護專兼任體育老師
- AFAA美國有氧體適能協會Mat Science教官
- 加州等健身俱樂部瑜伽、Pilates有氧老師
- 作者： 唐幼馨 新功能介紹
- 出版社：方智 新功能介紹
- 出版日期：2004/09/24
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲影片取自YouTube，如遭刪除請見諒。 國際中心／綜合報導 巴西戈亞斯州的戈亞尼亞（Goiania），寵物狗蒂娜（Tina）1日懸掛在3樓陽台外，僅用兩隻前腳抓緊欄杆，後來還是無力掉落，所幸鄰居見狀已經在底下拉好大床單，最後毫髮無傷，重回主人懷抱。狗主人吉列爾梅（Jean Siqueira）說，「我已經養了11年，牠平常都很平靜，但只要外頭放煙火就會變得很瘋狂。」 這個驚險瞬間全程都被驚恐的鄰居錄下來，旁邊都是鄰居在尖叫的聲音，4名鄰居目睹後拿出一張大床單，合力拉開當成消防員的救生氣墊，而原本緊拉在欄杆上的毛小孩無力掉落在床單上，沒有受傷，一旁也傳來大家歡呼的聲音。一名不願意具名的鄰居接受採訪時表示，「當我們聽到有人在呼喊狗狗有危險後，急忙衝到底下幫忙，想到用床單來接住牠。看著狗狗掙扎時真的很傷腦筋，小尾巴拼命地搖著，安全著陸後心臟猛跳，然後我把牠抱在腿上，試圖讓牠冷靜下來。」 吉列爾梅表示，「我只是讓蒂娜自己在家裡幾分鐘，下樓去買個東西。自從人們開始放煙火慶祝新年後，牠就變得非常緊張，不斷在屋內到處奔跑，任我怎麼安撫都沒有用。陽台門只開了一點點，沒想到牠能夠鑽過去。我想，隨著聲音越來越大，牠才會驚慌到衝出去。我已經養了11年，牠平常是一隻溫馴的狗狗，只有聽到鞭炮或煙火聲才會變得瘋狂。」 吉列爾梅還說，「當鄰居給我看影片時，幾乎都快哭出來了，很驚訝蒂娜經歷這麼驚險的瞬間。我無法想像，如果鄰居沒有緊急幫忙，現在就無法再抱著牠了。現在蒂娜已經平靜下來並恢復正常，最後希望人們能多考慮到有養寵物的人家，盡量不要放煙火。」 ▼在狗狗驚慌時，主人最好避免讓牠獨自待在家。（圖／達志／示意圖） ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
▲當過兵的人都有這一本。（圖／翻攝自爆廢公社，下同） 網搜小組／綜合報導 當過兵的人都知道，這本小筆記裡寫滿當兵回憶、菜鳥必記的注意事項，以及新訓連長、各個幹部的名字。一名網友因客戶要求，找出塵封已久的「小本本」，讓他瞬間回憶湧上心頭，不少過來人對此也直呼，「好懷念阿」。 網友在「爆廢公社」分享自己的當兵筆記本，並表示「因應客戶要求找國軍用的筆記本詢價，意外發現一堆當兵回憶，還有新訓連長及各幹部姓名，一切都是珍貴回憶...。」 只見泛黃、有些破損的小本子裡，寫下密密麻麻的守則、交代事項及口令等，一看就知道是在菜鳥時期，仔細記錄下來的，有人看完分享道，「以前也有寫用槍時機、用槍要領、衛哨守則，真懷念」。 網友們對此紛紛回應，「發現學長也是陸戰隊的，那應該唱...為海軍收戰果～為陸軍做先鋒～戰鬥的陸戰隊萬世雄風～」、「好懷念的本子」、「我也有，但被操到忘記放迷彩褲裡面，一起拿去洗掉了」、「我也有，但燙金的成功褪色了」。 另外，不只新兵拿小本本來記錄事情，抒發喜怒哀樂，老兵其實更需要它，許多人會拿它來倒數退伍日，然後寫著寫著...彷彿離自由之日不遠啦！
▲當過兵的人都有這一本。（圖／翻攝自爆廢公社，下同） 網搜小組／綜合報導 當過兵的人都知道，這本小筆記裡寫滿當兵回憶、菜鳥必記的注意事項，以及新訓連長、各個幹部的名字。一名網友因客戶要求，找出塵封已久的「小本本」，讓他瞬間回憶湧上心頭，不少過來人對此也直呼，「好懷念阿」。 網友在「爆廢公社」分享自己的當兵筆記本，並表示「因應客戶要求找國軍用的筆記本詢價，意外發現一堆當兵回憶，還有新訓連長及各幹部姓名，一切都是珍貴回憶...。」 只見泛黃、有些破損的小本子裡，寫下密密麻麻的守則、交代事項及口令等，一看就知道是在菜鳥時期，仔細記錄下來的，有人看完分享道，「以前也有寫用槍時機、用槍要領、衛哨守則，真懷念」。 網友們對此紛紛回應，「發現學長也是陸戰隊的，那應該唱...為海軍收戰果～為陸軍做先鋒～戰鬥的陸戰隊萬世雄風～」、「好懷念的本子」、「我也有，但被操到忘記放迷彩褲裡面，一起拿去洗掉了」、「我也有，但燙金的成功褪色了」。 另外，不只新兵拿小本本來記錄事情，抒發喜怒哀樂，老兵其實更需要它，許多人會拿它來倒數退伍日，然後寫著寫著...彷彿離自由之日不遠啦！
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